Jak garść orzechów laskowych dziennie wpływa na nasze zdrowie?

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Hacettepe w Turcji wykazały pozytywny efekt diety bogatej w orzechy laskowe. Uczestnicy badania spożywali 40 g orzechów dziennie. Ich dieta była bogata w węglowodany, lecz uboga w tłuszcze i cholesterol.
U 15 badanych pacjentów (mężczyźni w wieku 33-59 lat, poziom cholesterolu >200 mg/dl) zanotowano spadek poziomu “złego” cholesterolu LDL o 3,3%, wzrost “dobrego” HDL aż o 13,6% (ok. 6 mg/dl) w stosunku do diety kontrolnej.
A jakie to ma przełożenie na ryzyko wystąpienia problemów kardiologicznych? Badania kliniczne wykazały, że spadek cholesterolu całkowitego i LDL o 1% przekłada się na 1,5% spadek ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej, a wzrost poziomu HDL o 1 mg/dl obniża to ryzyko o 2-3%.
Wynika z tego, że garść orzechów laskowych w codziennej diecie może obniżyć ryzyko choroby wieńcowej nawet o 18%.

Drodzy Pacjenci, gorąco polecamy orzechy laskowe!